2010年02月8日 農歷十二月二十五 星期一
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  • 俗話說,人老先老腿。如果把身體比做一臺機器,腿,就是提供動力的馬達。而人體衰老的第一跡象就是腿腳變差。雙腿就像人體的承重墻,對于健康成年人來說,一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中...

  • 2017-12-6 15:23:14·老人如何緩解疲勞?

    腹式呼吸腹式呼吸可以有效調理身體的緊張狀態,讓身體更加放松,當感覺身體被疲勞時,可以多嘗試腹式呼吸調整。具體做法:右手放在腹部肚臍,左手放在胸部。吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動。呼氣時,最大限度地向內收縮腹部...

  • 2017-12-6 15:20:52·老人冬季如何養生?

    冬季,一年中最寒冷的季節,老人在這一季節中如果不注意好好保養,一起來看看老人冬季如何養生吧! 1、心態冬季之時,寒風凜冽,萬物凋零,易引起人的悲傷之感。所以,人們應該盡量避免各種不良情緒的干擾刺激,多到室外曬曬太陽...

  • 2017-12-1 9:07:36·老人養胃按這五步走

    人老了身體的機能開始下降,咀嚼和排便能力都大不如前,所以老年人更要注重胃部的養生保健,老人養胃按這五步走! 老人養胃第一步:喝水水能稀釋食物,在胃腸道形成緩沖,建議老人平時要多喝水,一般一天最少要喝500ml的水。在...

  • 老年人補鈣要遵循哪些原則呢?1、注意食物中鈣磷的比例鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響,對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶11∶5時,鈣的吸收率最高。在食品中,鈣磷之比在此范圍內的要...

  • 老年人由于身體虛弱,消化系統也是大不如從前,因此老年人吃一些,就會發生腹瀉的癥狀,對于老年人原本就虛弱的身體,造成更加大的危害,那么老年人如果真的發生腹瀉,應該怎們辦呢?下面我們就一起來看看吧!一、腹瀉的分型腹瀉在臨床主...

  • 老年人隨著年齡的增長,體質下降是必須現象,但有的老年人身體體質明顯好過另外一些人,除了他們日常注重保養,多做運動外,在飲食上也很注意,多吃一些可以強化和改善體質的食物以及飲食方法。 老年人在飲食上不挑食,什么都吃...

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