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如何應對春季三種上火

更新時間:2017-4-14        點擊率:1147
來源或作者:孝感晚報

    第一把火:胃火

    表現癥狀:胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。中醫認為,胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并且適當注意口腔衛生。
    降火食方:鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。

    第二把火:肝火

    表現癥狀:頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。
    肝火多由外界刺激引起,所以保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。要預防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
    降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

    第三把火:肺火

    表現癥狀:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
    中醫認為肺主皮毛,不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
    降火食方:豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。


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